비만과 심폐능력이 노화에 미치는 영향

 

안녕하세요. 텔로머라제의 모든 것을 알려드리는 텔로머라제 홍보대사입니다.

 

 

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텔로미어란?

염색체 끝 부분에 붙어있는 반복 염기서열로,

염색체의 손상을 막아주는 역할을 함

 

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텔로머라제란?

텔로미어가 손상되면 복구, 생성해주는 효소

노화를 방지하는 효소

 

 

 

 

 

비만과 심폐체력이 노화의 지표인 텔로미어 길이에도 영향을 끼친다는 논문이 있어 소개해드리겠습니다. 

젊은 시기부터 비만을 잘 관리하는 것이 텔로미어 감소를 예방하는 방법이며, 중년 여성의 텔로미어 길이를 보호하기 위해서는 규칙적인 운동 을 통해 심폐체력을 관리하는 것이 노화를 예방하는 방법일 것 이라고 제시하는 내용인데요. 

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우선 내용 설명에 앞서, '텔로미어(Telomere)'와 '텔로머라제(Telomerase)' 라는 것이 도대체 무엇인지부터 설명드리는게 내용 이해에 도움이 될 것 같습니다. 텔로미어와 텔로머라제에 대해 최대한 쉽게 설명드릴테니 끝까지 읽어주시기 바랍니다.

 

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● 텔로미어(Telomere)와 텔로머라제(Telomerase)

 

우리는 생명을 유지하기 위해 살면서 세포분열을 계속해서 진행합니다. 세포분열이 진행될 때마다 DNA(염색체)의 끝부분은 계속 짧아진다고 하는데요.

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이 짧아지는 DNA 끝부분을 '텔로미어(Telomere)' 라고 합니다.

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텔로미어는 non coding DNA로, 우리 몸의 유전정보를 담고 있지 않습니다. 텔로미어가 손상되도 유전 정보를 담고있는 DNA가 손상되는 것보다는 우리 몸에 큰 문제를 일으키지 않는 것이죠.

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즉, 텔로미어는 유전정보가 담긴 염기서열 대신 손상되면서 염색체를 보호하는 역할을 하는 것 입니다. 

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하지만 계속된 세포분열로 텔로미어가 손상 될 수 있는 만큼 다 손상되고 나면, 세포분열이 더 이상 이루어지지 않게 됩니다. 세포의 노화가 시작되는 것이죠. 그래서 텔로미어 길이를 길게 유지하는 것이 우리 몸의 건강에 중요한 것 입니다. 

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텔로머라제(Telomerase)는 이 텔로미어 길이를 길게 유지시켜주는 역할을 하는 효소입니다. 텔로미어 길이가 짧아져 노화가 발생하는 것을 막아줄 수 있는 효소인 것이죠. 

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즉, 텔로머라제는 적절하게 발현되면 우리 몸에 도움이 되는 효소입니다. 텔로머라제 발현 기전에 대해서는 이전에 포스팅한 내용이 있습니다. 맨 밑에 링크 걸어둘테니, 한 번 보시는 것을 추천드립니다. 

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텔로미어와 텔로머라제에 대해 이 정도만 알고 계시면 이제부터 설명드릴 내용 이해에 어려움이 없을 것 같은데요. 이제부터 본 내용을 설명드리겠습니다. 논문 설명은 처음부터 차근차근 쉽게 설명드릴테니, 끝까지 읽어주시길 바랍니다.

 

 

이 논문은 여성들만을 대상으로 실시되었으며, 173명의 많지 않은 인원이었지만, 10대부터 50대까지의 연령을 대상으로 심폐체력을 측정하고 노화의 지표인 텔로미어 길이를 측정하여 분석한 연구 내용입니다. 

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● 연령과 비만, 심폐체력 및 텔로미어 길이와의 연관성

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위 그림은 연령과 비만과의 관련성을 나타냅니다. 이 그래프는 연령이 높을 수록 체질량지수와 허리둘레도 함께 커진다는 것을 의미합니다. 

연령은 비만과의 관련성 뿐만 아니라 심페능력과 텔로미어 길이에도 영향을 미치는데, 아래 그림을 통해 확인해 보겠습니다. 

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위 그림은 연령은 낮을 수록 심폐능력이 좋을뿐만 아니라 텔로미어 길이 또한 길다는 것을 의미합니다. 

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즉, 연령은 비만과 심폐능력에 영향을 미쳐, 결국에는 텔로미어 길이 축소를 유발 한다고 해석할 수 있습니다. 

이 뿐만 아니라 젊은 시기의 비만의 증가가 텔로미어 길이에 영향을 주고 중년이후에도 지속적 으로 영향을 준다고 합니다.

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● 마무리

이번 게시글을 통해 한국 젊은 여성들의 비만율이 낮은 수준임에도 불구하고, 젊은 시기부터 비만이 노화의 지표인 텔로미어 길이에 영향을 줄 뿐만 아니라 중년 시기의 심폐체력의 관리가 중요하다는 것을 알 수 있었는데요. 

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우리가 건강과 젊음을 유지하기 위해서는 텔로미어 건강에도 신경을 써야합니다. 텔로미어 길이를 늘리는 운동법, 식단 등 다양한 내용들을 블로그에 포스트해두었으니 한 번 보시는 것을 추천드립니다. 

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최근 이런 텔로미어와 텔로미어 길이를 늘려주는 텔로머라제에 대한 논문들이 많이 발표되고 있습니다. 텔로머라제가 관여하는 다양한 기능들과 질병들에 대한 논문들을 블로그에 꾸준히 포스팅 할 것이니 자주 들려 새로운 내용들을 많이 알아가셨으면 좋겠습니다. 글 마지막 부분에 관련 논문 보실 수 있게 링크 걸어두었으니 더 관심있으시면 한번 보시는 것을 추천드립니다. 

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*논문 출처

​논문 : Journal of Korean Association of Physical Education and Sport for Girls and Women 2021. Vol.35, No.3, pp. 105-118 https://doi.org/10.16915/jkapesgw.2021.9.35.3.105(ISSN 1229-6341)

 

 

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